Je herkent het vast wel, je rent van hot naar her, hebt een to do lijstje van hier tot in Tokio en je sociaal leven is helemaal tot nul herleid, dan kom je thuis na het werk en kan je meteen beginnen met opruimen, eten maken, je kind tegelijkertijd bezig houden en de hond uitlaten… Iedereen heeft wel eens zo’n periode, en met een beetje stress is niks mis, een beetje stress kan zelfs gezond zijn. Het houdt onze ogen open en het zorgt ervoor dat we harder werken. Maar teveel stress is not so good!
Daarom geef ik je vandaag enkele van mijn persoonlijke ontspanningstips en/of anti-stress tips.
1.Yin Yoga
Hier ben ik zelf nog maar net mee begonnen.
Deze vorm van yoga heeft vooral een rustig karakter. En doordat je niet heel intensief hoeft te bewegen, maar juist de tijd moet nemen voor je lichaam werkt dit voor mij erg ontspannend.
Ik ga de komende weken ook nog eens Vinyasa yoga uitproberen, eens kijken of me dat ligt :).
2.Volwassenen kleurboeken of de stipjes verbinden boeken
Jep, er is nu ook een volwassene versie van connect the dots, hoe super-mega-fantastisch cool is dat wel niet!
Uitgeverij Manteau lanceert volgende maand twee boeken ‘Van Puntje tot Puntje’. Daarin vind je prenten met meer dan 300 genummerde puntjes, en online kan je er zelfs nog ingewikkeldere vinden die gaan tot het verbinden van 1000 puntjes. Ik hou ervan! 🙂
Dan het volwassenen kleurboek, verleden maand heb ik me er hiervan 1 aangeschaft, en what can I say? I love it! Zo ontspannend om ’s avonds samen met de dochter te kleuren, ik in mijn boek en zij in haar Bumba kleurboek (en soms natuurlijk ook in het mijne 😉 )
3.Een warm bad of douche nemen
Oh hier kan ik al vanaf ’s middags op het werk naar uit kijken om ’s avonds een lekker warm ontspannend badje te nemen, met héél, héél, héél veel schuim! En eventueel een kaarsje aansteken, een Libelleke of 1 of ander weekblad erbij en relaxen maar!
4.Gaan wandelen
Op de moment staat dit op een laag pitje bij mij, maar eens het buiten weer wat aangenamer wordt (lees: geen regen of stormweer) ga ik er ’s avonds terug op uit, samen met Billie the beagle.
In de lente/zomer maanden ga ik vaak samen met de dochter op pad, zij met haar loopfietsje en ik al half lopend en hijgend ernaast ;). Maar wandelen of lopen (voor degene waarbij de conditie beter is dan de mijne) maakt mijn hoofd helemaal vrij dus ideaal na een stressvolle dag!
Dit zijn nog een aantal extra tips die voor mij werken als ik me even wil ontspannen, vooral de laatste!
- Luidkeels meezingen in de auto.
- Een bezoek aan een saunacomplex: relaxen en van een massage genieten.
- Probeer alles wat te relatieveren, dan blijf je ook rustiger.
- Plan op regelmatige tijdstippen “leuke momenten” in je agenda, zo heb je steeds leuke en ontspannende dingen om naar uit te kijken.
Geen enkele blogpost missen? Volg ons op Bloglovin, Twitter of Facebook!
Geef een reactie